《蹦起》—10招激发你的健身激情

健身是一项长期而枯燥的运动，如何激发你的健身热情，对健身效果起着决定性作用。

1.回头看。有时向前的驱动力来源于回头看看自己走了多远。

2.向前看。制订一个长远的目标，并让你的目标真实而具有挑战性。

3.健身日记。让每一次训练和每一个目标的实现成为看的见得文字。

4.改变训练计划。长时间按照同一个计划训练回让人感觉枯燥无谓，这种时候小小的改变就会有意想不到的效果。

5.改变训练环境。新的伙伴新的器戒会让你产生新的感觉。

6、消除负面影响。健身房外发生的事情会直接影响你的训练尽量将跗面影响降到最低。

7、紧抓感觉。寻找能激发你训练激情的东西。如激昂的音乐，最喜爱的健身名星的照片等，紧紧抓住这种愉悦的感觉去训练。

8、看最好的。经常看一些最好的健美选手的DVD，看他们怎样训练，捕捉冠军的感觉。

9、见最崇拝的。制造机会与冠军选手面对面，是点燃你训练激情的好办法。

10、读最好的。图书杂志和网络都能提供新的训练资讯和营养知识，以及训练技术图片。来自冠军的建议，无凝是鼓励人心。