运动是糖尿病的治本良药

糖尿病是一种常见的多发的代谢内分泌疾病，其患病者遍布于世界各地，发病率逐年增高。我国糖尿病的发病率与国外发达国家相比较虽然并不算高，但由于我国人口众多，患病者的绝对人数却居于世界首位。
我国对糖尿病的研究有着悠久历史，在我国隋、唐时代，已十分注意消渴病人的运动情况，隋代巢元方在《诸病源候论》中有“先行一百二十步，多者千步，然后食”的记述。王焘《外台秘要》中也有“食毕即步行，稍畅而坐”的记载。
如果说糖尿病曾是古代少数贵族由于好逸厌劳而染上的顽疾的话，那么到了近代越来越多的“非贵族”也不幸身染此病。
从人类社会总体上看，越是发达国家，糖尿病患病的人数比例就越大，换言之，生活条件越优越、体力劳动越少的民族，患糖尿病的人数比例就越高。
我国目前患糖尿病的人数已达4000万。糖尿病是肾功能衰竭、截肢、成人失明的主要原因，是心脏病和中风的重要原因。糖尿病给社会和家庭造成巨大的精神和身体痛苦以及巨额医疗负担，是对人类社会的重大挑战。
糖尿病分为I型和II型两种类型，I型糖尿病称为胰岛素依赖型糖尿病，II型糖尿病称为非胰岛素依赖型糖尿病。非胰岛素依赖型糖尿病约占所有糖尿病的90%，通称为第二型糖尿病，或称为成年型糖尿病。这些患者中有80%有肥胖现象，其体内的胰岛素敏感度较低，葡萄糖耐度也相当低。另外的20%是属于瘦弱型，其致病原因是胰脏内之β细胞有缺陷，以致于分泌胰岛素的能量降低。
糖尿病是运动缺乏病
生活方式不健康，吃得多动的少是近代糖尿病广泛暴发的根本原因，糖尿病属于现代文明病中能量过剩疾病的典型代表疾病。人体在较长时间内处于能量过剩状态时就会出现两个严重的问题：
1. 体内过剩的能量起初由肝脏通过合成作用转变为脂肪，结果导致人体发胖，肥胖所导致的其他后果是不言而喻的。
2. 人体对于肥胖的耐受性是有限的，迟发展的中国人与发达国家的人，对肥胖的耐受性也是有较大差别的，中华民族到今天为止还是一个瘦型民族。问题是，当体内过剩的能量（多余的血糖、多余的三酸甘油脂）不在继续转化为脂肪使人继续发胖时，人体如何“解决”这些过剩的能量呢?“把能量尿掉!”
一句话，缺乏能量消耗的人体，面对过剩的能量就剩下两个排遣渠道─长胖和尿糖。以尿糖的方式排泄体内过剩的能量远不止是“能源浪费”，可怕的问题是人体一旦进入尿糖状态就很难逆变回不尿糖的状态，现代医术如此发达的今天，将糖尿病人恢复到原来不尿糖的状态还是一个久攻不克的难题。因此糖尿病的预防工作远远比治疗更重要，因为1.3亿糖尿病患者的身后还排着几亿人的长队，这几亿人只要继续坚持饱食终日、养尊处优的生活方式，过不了多久，他们就会不费吹灰之力、轻而易举地拿到加盟糖尿病军团的“绿卡”。
运动是糖尿病的治本良药
半个世纪以来，尤其是近20年来，由于糖尿病出现大规模暴发式漫延，全世界的医疗卫生、预防医学等相关领域的大量专家们开展了旷日持久、耗资巨大的糖尿病治疗、预防研究工作。成千上万的关于“糖尿病与运动缺乏之间关系”“糖尿病的运动疗法”的研究揭示出：运动缺乏是II型糖尿病的罪魁祸首，运动是预防和治疗现代文明病的“治本良药”。