普拉提斯运动ABC

约瑟夫-普拉提斯首先是二战时期他在英格兰一家医院当护士时，为帮助躺在床上不能走动的伤员发展出的一种改善身体的普拉提斯方法。

后来普拉提斯一九二O年移居纽约时把他经过完善的方法带了过去。开始的时候，来找他求助的人是受伤的舞蹈演员们。其中不乏有名气的舞蹈演员。不久，纽约所有的舞蹈演员都找上门来。

因为普拉提斯希望尽力帮助更多的人们。他在六十年代推出了一套可以在垫子上做的动作，不用任何器械，就能达到改善身体机能，修长肌肉，改善体型。数年后，普拉提斯的垫上运动练习推广开来，现在好莱坞名人们如麦当娜，莎龙-斯通、朱莉娅-罗伯特，以及职业运动员包括旧金山的NFL49人成员，都在做普拉提斯运动。

今天，普拉提斯的锻炼方法世界各地都有不同数量的人在运用，包括温泉治疗者、健身爱好者、运动员、艺术表演者。

普拉提斯的密诀实则不在于普拉提斯动作。关键在我们称做“发电厂”的腹部。

普拉提斯是对最深层肌肉发生作用达到重塑身体的目的。和举重这种把注意力每次放在一块肌肉锻炼不一样，普拉提斯在运动时把整个身体看成一个单元，从身体腹部发力，向上、向外拉伸。它的方法有助于形成优美的平坦的小腹，塑造结实的腹肌，会使你的平衡力和协调力得到改善。同时，也令你进行其它运动形式时感到轻松。

除让腹肌结实外，普拉提斯还帮助身体进行从头到脚的强化训练和拉伸，让你身材挺立。这个独特的身体锻炼系统，练就一身修长而匀称的肌肉，就象舞蹈者身上的肌肉线条一样。

普拉提斯的方法把大脑注意力和呼吸运动结合起来。它是一种身心的健身运动，其结果不仅对外形有前所未有的最佳改造，而且还有助于令人精神上和情绪上得到一种平衡、平静和活力。